Esta clase puede ser individualizada vía online o presencial, ayudará al adulto a tener mejor calidad de vida para que se sienta útil e independiente y así pueda seguir con sus actividades cotidianas.

Ayudará a mejorar diferentes aspectos tanto físicos y cognitivos, garantizando la atención integral, seguridad y calidad de vida del adulto mayor, con el objetivo de que la persona se sienta apoyada y vea que sin importar la edad se puede seguir trabajando con su cuerpo de una forma segura y sin limitaciones con la asistencia que cada quien requiera, para mejorar la calidad de vida durante el envejecimiento, sean independientes y tengan participación en la sociedad

En esta sesión e realizan ejercicios en donde se trabajará la concientización del movimiento, para prevenir alteraciones articulares y musculares, mejorar la fuerza que por la edad y el sedentarismo se va perdiendo,  minimizando así la perdida funcional también se hace enfásis en ejercicios respiratorios, para el equilibrio, flexibilidad, entrenamiento aeróbico, ejercicios para mejorar las funciones sensoriales y  la memoria y sobre todo mejorar la marcha ya sea con auxiliares o sin ellos.

El objetivo principal inicial va  enfocado en la prevención de caídas, 

También enseñamos de auto-liberación muscular  por si llegan a presentar  contracturas

Esto les ayudará a que sientan útiles, productivos y sean tomados en cuenta en la sociedad y en su entorno familiar.

 Esto cambia el panorama de cómo debemos de ver y tratar a un adulto mayor, se debe de perder la tendencia de que deben de estar quietos, sentados y caminando poco, eso sólo genera deterioro físico y mental, lo que más necesitan es  sentirse integrados, amados y cuidados, y evitar el pensamiento de que son una carga lo cual  fomenta el envejecimiento saludable dentro de nuestra sociedad.